岡山もずいぶん朝夕涼しくなりました。
季節の変わり目は、夏のお疲れがでたり、
風邪をひきやすかったりする季節です。
このまま秋・冬に突入することなく、
今から、心身を整え強化しておきましょう
なので本日は、植物の癒し「アロマテラピー」、
秋におすすめレシピと使用法をご紹介！
そんな本日のおすすめ精油は、
季節の変わり目は、夏のお疲れがでたり、
風邪をひきやすかったりする季節です。
このまま秋・冬に突入することなく、
今から、心身を整え強化しておきましょう
なので本日は、植物の癒し「アロマテラピー」、
秋におすすめレシピと使用法をご紹介！
そんな本日のおすすめ精油は、
＊ティーツリー： 森林浴系の刺激のある香り
殺菌・抗ウイルス作用で、風邪の予防・免疫力アップに。
＊ラベンダー： ハーブ系の香り
鎮静作用あり。ストレスによるあらゆる不調改善・自律神経のバランスを整える。
＊ジュニパー： ヒノキ系のつんとする香り
発汗、利尿作用があり、むくみなど余分な水分や体内毒素を体外へ排出。
＊グレープフルーツ： すっきりさわやかな柑橘系の香り
気分を明るくし、肥満・セルライト（蓄積した脂肪）やむくみ解消に。
おすすめ使用法
① 風邪予防と免疫力ＵＰに！
蒸気とともに精油を吸入する方法：
マグカップに精油（ラベンダー３滴・ティーツリー２滴）を入れ、
熱いお湯を注ぎ、お部屋のどこかに置く。
洗面所や洗面器に熱いお湯をため、そこに精油（同上）を入れ、タオル
をひたす。→ ハンガーにかけ、寝るとき頭から１ｍ以上離しておく。
② 夏に溜まった毒素排出と「馬肥ゆる秋」対策
キャリアオイル（スイートアーモンド）３０ｍｌに、
精油（ジュニパー２滴・グレープフルーツ４滴：１％濃度）をよく溶かす。
それを足のひざから下をマッサージ（トリートメント）する。
入浴後１５分以内くらいに、心臓に遠い足裏から始めひざに向かって。
フットリフレクソロジーもご紹介。
女性におすすめ編：秋の長雨や１日の気温の変化が激しい季節の変わり目は、
女性の心身のバランスも崩れやすくなります。
しっかりメンテナンスして、お肌つや子をめざしたい方におすすめ。
～色と香りで「美」を磨く、
女性特有のトラブルにおすすめカラー＆アロマテラピー～
その他、季節別おすすめアロマテラピーレシピ＆
おすすめ精油一覧表もご紹介。
よろしければ、皆様の美と健康のためにお試し下さいませ！
福山では、１０月７日（土）より、「アロマ＆リフレ講座」が、
岡山では、１０月９日（月・祝）より「アロマアドバイザー講座」が開講です！
尚、１１月１２日（日）開催の
（社）日本アロマ環境協会の２・１級検定お申し込み締め切りは、
１０月３日（火）となっておりますので、お早めに！
パステルカラー けいこでした。
殺菌・抗ウイルス作用で、風邪の予防・免疫力アップに。
＊ラベンダー： ハーブ系の香り
鎮静作用あり。ストレスによるあらゆる不調改善・自律神経のバランスを整える。
＊ジュニパー： ヒノキ系のつんとする香り
発汗、利尿作用があり、むくみなど余分な水分や体内毒素を体外へ排出。
＊グレープフルーツ： すっきりさわやかな柑橘系の香り
気分を明るくし、肥満・セルライト（蓄積した脂肪）やむくみ解消に。
おすすめ使用法
① 風邪予防と免疫力ＵＰに！
蒸気とともに精油を吸入する方法：
マグカップに精油（ラベンダー３滴・ティーツリー２滴）を入れ、
熱いお湯を注ぎ、お部屋のどこかに置く。
洗面所や洗面器に熱いお湯をため、そこに精油（同上）を入れ、タオル
をひたす。→ ハンガーにかけ、寝るとき頭から１ｍ以上離しておく。
② 夏に溜まった毒素排出と「馬肥ゆる秋」対策
キャリアオイル（スイートアーモンド）３０ｍｌに、
精油（ジュニパー２滴・グレープフルーツ４滴：１％濃度）をよく溶かす。
それを足のひざから下をマッサージ（トリートメント）する。
入浴後１５分以内くらいに、心臓に遠い足裏から始めひざに向かって。
フットリフレクソロジーもご紹介。
女性におすすめ編：秋の長雨や１日の気温の変化が激しい季節の変わり目は、
女性の心身のバランスも崩れやすくなります。
しっかりメンテナンスして、お肌つや子をめざしたい方におすすめ。
～色と香りで「美」を磨く、
女性特有のトラブルにおすすめカラー＆アロマテラピー～
その他、季節別おすすめアロマテラピーレシピ＆
おすすめ精油一覧表もご紹介。
よろしければ、皆様の美と健康のためにお試し下さいませ！
福山では、１０月７日（土）より、「アロマ＆リフレ講座」が、
岡山では、１０月９日（月・祝）より「アロマアドバイザー講座」が開講です！
尚、１１月１２日（日）開催の
（社）日本アロマ環境協会の２・１級検定お申し込み締め切りは、
１０月３日（火）となっておりますので、お早めに！
パステルカラー けいこでした。
