2006年05月09日

ゴールデン・ウイークいかがでしたか〜?&プチ五月病対策!

またまたご無沙汰しております。
皆様どのようにゴールデン・ウイークを過ごされましたでしょうか?
もう初夏といってもいいお天気と日差しですね。

私は、お仕事半分お休み半分で、お休みはほげほげ過ごしました!わーい(嬉しい顔)

なので、昨日から山のようなお仕事に優先順位をつけまくり、「ありときりぎりす」の人生教訓を体感している次第でございます。もうやだ〜(悲しい顔)

で、お休みに行った笠岡の菜の花畑をちょこっとご紹介!

一面菜の花畑 〜イエロー&グリーンのお花畑〜 

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笠岡の観光の一環として春は菜の花夏は向日葵のお花畑がみられるそう。
すんごいでしょう〜。
色彩も美しく春を感じましたが、菜の花の香りもすごかったです。
まさに、自然の色と香りに癒される&和めるひとときでした。

イエロー&グリーンののキーワードは、以前ご紹介した〜春とオーラソーマ・カラーボトル編〜をご参照下さい。

やはり自然の色には、勝てません・・・
自然の色は、人工的なものと違って、意味があってその色になっているのですしね〜。
これからは、和気の藤の花・福山のばら園・あと紫陽花も楽しみな季節ですね。

で、ついでに我が家の「けやき」君の成長ぶりも、前回に続いてご紹介。

IMG_0212.JPG

新緑&ボトル10のグリーン〜行って木を抱きなさい〜

すごいでしょう〜。
お花やハーブも、ものすごい勢いで咲き始めています。

そして、楽しくお休みを過ごしたあとの現実生活復帰がだる〜いあなたにおすすめ、プチ五月病対策の色と香りもご紹介。

おすすめカラーを2タイプご紹介。

@ 無気力感や脱力感から抜け出す編

イエロー&オレンジ:太陽の光のように明るさや気力・喜びをもたらしてくれます。
コミュニケーションを円滑にする色でもあり、知的好奇心を刺激する色。
柑橘系のフルーツを朝食べられるのもおすすめです。
太陽の日差しをいっぱい浴びていますからね、パワーを頂きましょう!

A お休みの疲れがとれない方編

グリーンバイオレット:無理をしないでまずゆっくり休息&睡眠をとって、心身のバランスを取り戻しましょう。
ルッコラ・かいわれ大根・きゅうりにトマト・紫キャベツで彩りを加え、お豆腐をのせて、ヘルシーサラダで心身回復をはかってみて。

香りの癒しアロマテラピーは、オレンジ(もしくはベルガモット)とペパーミントの精油ブレンドがおすすめ。

オレンジ・ベルガモット:落ち込みがちな気持ちを明るくする。
            食欲や消化を促進する。
            眠れない夜にもおすすめ。

ペパーミント:すっきりさわやかな香りで心身リフレッシュしてくれます。
       消臭効果があるので、空気洗浄におすすめ。
       ぼーっとしがちな頭をすっきりさせ、活性化してくれます。
        

@ 無気力感や脱力感から抜け出す編:
 お部屋の香り付けとして芳香スプレーがおすすめ。

50ml用スプレー容器に、少量のアルコールを入れ精油(オレンジもしくはベルガモットを6滴・ペパーミントを2滴)を溶かし、ミネラルウオーターを入れてよく混ぜます。
お仕事場で、ちょっとだるいな〜、やる気ないな〜という時にしゅっと一吹きしてみて!

A ちょっとした心身のお疲れが残っている方編:
 リラックスバスソルトで一人でほっとバスタイムでリラックスしましょう。

精油は、ラベンダーゼラニウムなど、あまり香りの強くないリラックス系の精油がおすすめ。

1回100gくらいの自然塩(入浴塩)に、ラベンダー3滴・ゼラニウム2滴(もしくはリラックス系のお好きな精油)を入れてよく混ぜてお風呂に入れてみて下さい。

ラベンダー:心を穏やかにしてくれ、リラックス作用をもたらします。
      自律神経のバランスを整え、不眠気味の方にもおすすめ。
      語源が「洗う」なので、心身浄化にもなります。

ゼラニウム:心に幸福感をもたらし、優しい気持ちにさせてくれます。
      ホルモン分泌調整作用があります。
      血液やリンパの流れを整え、むくみがちな方にもおすすめ。
      

ハーブティーは、レモングラス(イネ科でトムヤンクンのスープに茎が入っています)がおすすめ。
とても繁殖力・生命力の強いハーブで、すっきりとしたさわやかな味です。
健胃作用があり、自律神経のバランスをととのえてくれるので、胃がお疲れ&疲労感のある方におすすめです。

以上、現実の日々がまた始まりますが、たかが色&香りされど色&香りを日常生活にお手軽に取り入れて、ご自身の心身のメンテナンスをお忘れなく。

自分や家族の心身の健康は、自身でケアすることも必要な時代です!

パステルカラー  けいこでした。

posted by ぱすてるけいこ at 18:04| コラム/アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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