２０年来の筋金入りの花粉症の私は、体が花粉を感じる探知機と化しているのです。
そして、ついに私の妹も今年から花粉デビュー。
わーい、おめでとう！！
そんな私が愛用しているおすすめアロマをご紹介。
アロマに興味がある方は、こちらをご覧下さいね。
アロマで使用する精油（植物の花や葉などから抽出した天然のオイル）では、
ユーカリ・ペパーミント・レモンかオレンジを１：１：３の比率でブレンドがおすすめ。
ユーカリ：のどの痛みや炎症を緩和してくれ、かぜ予防にもよいです。
ペパーミント：すっとしたクールダウンしてくれる香りで、冷却作用あり。
レモンかオレンジ：万人に受ける柑橘系で、香りをマイルドにしてくれます。気分転換したいときにおすすめ。
ただし、鼻水じゅるじゅるの方は、鼻の粘膜を刺激し促進してしまうので、ユーカリ・ペパーミントをラベンダーやカモミール・ローマンに変えてみてね。
そして夜眠れないほど苦しいあなたには、下記２つにお好きな精油をブレンドがおすすめ。
ラベンダー：自律神経の働きを整え、神経を穏やかにし安眠をもたらしてくれます。
カモミール・ローマン：炎症を抑えたり、リラックス効果があります。
使用方法：
乾燥していると、呼吸が苦しくなるので、水蒸気を出す吸入法がおすすめ。
オフィスやリビングでは → 加湿器に入れたり、コップのお湯に精油を入れる。
寝室では → 暑いお湯に精油を３-５滴たらし、油膜をタオルで掬い取り軽く絞ってハンガーにかけ、頭から１ｍくらいの距離にかける。
ハーブティーでは、カモミール・ジャーマンとレモングラスのブレンドが３：１でおすすめ。体を冷やさないよう、ホットでね。
もちろん、質のよい睡眠・食事・休養がバランスよい生活スタイルが大切ですが。
同志のみなさん。
今年は、例年より少ないそうです。
なんとか生き延びて、桜の季節を迎えましょうね！
